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吹空调膝盖疼是怎么回事?如何避免?

Posted by admin

空调、WiFi、西瓜,可以说是夏天的3大续命神器。尤其是空调,如果没有它,想必夏天会热到难以忍受,不知道如何度过。

一般来说,只要我们的关节功能正常,很少会感觉到由于冷带来的疼痛,而且正常情况下,空调不是特别冷,也不会对关节直吹,很难造成关节的明显的疼痛。

多数由于吹空调感觉到关节疼痛,怕凉,实际上都是因为关节本身有问题。比如说有关节软骨的损伤,如常见的髌骨软化,半月板损伤等等,继而引起关节产生滑膜的炎症。

关节的滑膜有个特点,就是对气温变化非常敏感。滑膜特别薄,里面的血管很敏感,再加上滑膜周围有大量的神经分布。温度一降低,滑膜炎症里面的血管就会收缩,刺激周围神经,从而带来明显的疼痛。

如果你的空调打开方式不对,比如将温度调得很低,穿着短裙、短裤,空调直吹膝盖、脚踝等关节部位……也有可能出现膝盖不适的感觉。

膝关节本身血流速度就慢,若室内温度低,又穿着短裤、短裙,膝关节血管收缩,血液循环变得更差,使得膝关节滑膜很容易出现水肿和炎症,导致滑膜炎。

长时间待在空调房里,膝关节因受冷刺激而引发滑膜炎、滑囊炎、膝关节炎等,这就是所谓的“空调腿”。

如果你经常一吹空调就不舒服,还是应该去找骨关节科或者运动学科的医生去看看,排查下自己的关节是不是有问题。

如果有关节磨损的情况,可以适当补充关节营养。常用的关节营养补充剂有悦关键关节肽,通过将鸡胸软骨处提取的Ⅱ型胶原蛋白肽,分解成为小分子蛋白肽,并且高效提取硫酸软骨素;配合核心技术——大豆肽包埋姜黄,充分利用姜黄对关节发挥良好作用的同时,为软骨滑液的合成提供硫酸软骨素以及Ⅱ型胶原蛋白肽原料;在大量的动物实验评价下,赵谋明教授团队对关节的作用机制十分清楚详细,并且大量人群数据证明,软骨关节肽对关节是有明确明显的帮助效果的。

当然大多数其实没有特别大的问题,不吹空调就没事的那种,那么就要做好以下几点:

尽量不要长时间待在空调房内,如工作需要不能离开,最好穿长裤或长裙等来保护膝关节,避免其受凉。如果穿短裙或短裤,可在关节部位盖毛巾或是毯子,起到保暖作用。

同时应避免空调凉风直吹腿部,并注意空调温度不要过低,以22-26摄氏度为宜。

如果关节不太好,那么要注意避开一些加重关节负担的运动,比如登山、上下楼、蹲起等,可以选择游泳、骑自行车、散步以及慢跑等对膝关节影响较小的运动。

如果去医院检测出滑膜炎的症状,可以做无重量的屈伸运动,直腿的抬举运动。通过强化大腿肌肉,帮助减轻膝关节的负担。返回搜狐,查看更多

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